cos na

no a co z ta l-karnityna? moze polecicie cos innego?:> bo jedni mowia ze jest dobra a inni ze nie i juz nie wiem sam co mam brac. Slyszalem ze thermo speed extra kest dobry ale czy na pewno?:>

daj na początek aktywność 1.3 , potem jak coś to zmniejszysz. na siłownie chodzić nie masz możliwości ?

Treningi sa po to aby nauczyc sie kopac i uderzac. Tak jak Lady M pisze nie zrażaj się tym, że Ci nie wychodzi tylko zrób coś aby zaczęło Ci to wychodzić - trenuj! Na siłownie wydaje mi się, że może byc troszke za wczesnie. Masz dopiero 15 lat więc lepszy byłby narazie trening domatora ale zrobisz jak zechcesz

ustaw odzywiania aby bylo dobre i dawąło szanse organizmowi na adaptacje do wysiłku ktory mu zaordynujesz, aby miał on wystarczająca ilośc energii; mozesz wspomagac sie w tym czasie, zestawem witamin i minerałow, omega3, lecytyną, karnityną, koenzymem Q10, aminokwasami rozgalęzionymi, zma, żen szeniem...- albo wybrac coś z tego

W wypowiedzi powyżej jest 10 g w DT i tylko 5 g w DNT :) źle przeczytałeś. nie ma 15 :) a nawet jeśli tyle byś wziąl to wysikał bys pieniądze:) Ja biore po lekkim śniadaniu 5g i 5g bezpośrednio po treningu. W DNT raz dziennie . Tylko Rano 5g po lekkim śniadaniu. Musze coś zjeść bo mam zgage jak na pusto łykne:)

Mi takie coś doradzał kulturysta wiec się do tego stosuje. Ogólnie to są spory czy krete brać na czczo czy po posiłku. Ja wybrałem ten sposób i idzie mi ładnie masa i osiągi. jak trening kończysz o 19 to tak. a co do sniadania to nie ma określonych godzin, możesz wstać później a możesz wcześniej( nie budz się czasem specjalnie żeby wziąć poranną [...]

witam, a jakie masz braki w diecie, ze zastanawiasz sie na odzywka? zerknij na: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html lub z tanszych: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis26342.html to cos typu hi teca

f***.... Tomq... sugerujesz aby ruszyć dupę do roboty bo wylecimy na zbity pysk tą wypowiedzią? %-) http://i1.kwejk.pl/site_media/obrazki/2012/06/3ccfcf3b97fe1e4d0c8d091281904ebf.jpg?1340789215 Ja mam na szczęście telefon więc podczas wyjazdów też staram się coś pisać chodź wiadomo, że jest ciężej.

przypomnialo mi sie, jak znajomi czytali mi umowe kredytu na mieszkanie%-) ze nie palnuja wyjezdzac na drogie wakacje, ze nie kupia nowego samochodu itp:)):)):)) serio takie cos w umowie maja, ze deklaruja zyc powsciagliwie%-)

I na co Tobie coś cokolwiek tłumaczyć. Temat jedynie do zamknięcia

Kurcze, używaj znaków interpunkcyjnych bo ciężko sie to czyta :-D bez pobudzaczy masz np bardzo dobrego pompera: http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html Jak nie możesz dostać gotowego produktu, zawsze możesz zmontować coś sam z pojedynczych składników typu: pomper + beta alanina ... itd. Co do shocka to ciężko mi sie [...]

Przeglądając internet natrafiłem na coś takiego : Czy pan Stallone, także ma taką wadę? /SFD/Images/2015/7/6/885d56553fc94bf892837a72e3767d82.jpg

Na ujemnym ten muszę próbować progresowac?,czy mogę lecieć danym ciężarem aż, wejdę na masę i wtedy dokładać Sorki ze tak dużo pytam. Wolę dowiadywać się jak cos dziala

Coś tutaj zdecydowanie nie pasuje w tym co piszesz. Żaden lekarz nie przepisze somatotropiny. Szczególnie w sytuacji chęci poprawy regeneracji. Brzmi to wręcz niedorzeczne. Piszesz, że przeanalizował on Twoje wyniki badań i takie dał zalecenia. Możesz napisać jaki był to lekarz oraz wkleić skany tych wyników badań? Nie wnikając w to co wyszło w [...]

Cześć. Planu za Ciebie nikt nie ułoży na pewno możemy Ci pomoc skorygować / poprawić ułożony przez Ciebie. A Ty żebyś miał pogląd jak to dobrze zrobić to wejdź sobie w temat podwieszony „ pierwszy rok treningów „ poczytaj, zapoznaj się z informacjami i na pewno znajdziesz tam coś dla siebie. No i pamiętaj ze wraz z rozpoczęciem przygody z [...]

Uriel jak zwykle zapomniałem o coś zapytać więc robię to teraz coby nie otwierać nowego wątku: t3,clen, eca jak do tego podejść? samego clenia brałem kiedyś tak (chiński): wchodziłem na 4 tabsy ciągnąłem to 3 tyg i schodziłem z ilości ale jak to połączyć z pozostałymi to znów nie wiem no i jak te pozostałe?????

Podałeś za małą ilość informację o sobie więc ciężko dobrać coś indywidualnie. Na poprawę siły czy ogólnie wsparcie efektów pracy na treningach siłowych na pewno warto polecić kreatynę oraz betalaninę, które są uniwersalnymi suplementami które warto dodać w każdym etapie treningów bez względu na okres. Dodatkowo warto wspomnieć że oba te [...]

eh w wieku 13 lat probojac robic cos w martwym ciagu zniszczysz sobie kregoslup na silownie powinno sie chodzic jak sie ma minimum 16 lat chyba co ? tak slyszalem przynajmniej niszczycie sobie organizmy i krzywe kosci bedziecie mieli bo jeszcze nie dokonca wasze cialo sie uformowalo

[...] ze jestes zupelie nrmalny tylko szybciej zegarek biologiczny ci tyka tak jak mi.np.ja mam wyprzedzenie od innych kumpli z klasy ok.5-6lat i tak tez wygladam kazdy daje mi cos kolo 20 i jesli ty masz takie wyprzedzenie to nie martw sie ze bedziesz jezdzil na wozku pytalem sie trenerow (wicemistrza polski)i powiedzial ze nic nie powinno mi sie [...]

ja zwykle polecam ten drugi ale , to też zależy od twoich priorytetów tzn. na początku tygodnia , po łikendzie masz wiecej siły i prawdę mówiąc trening wykonany w poniedziałek jest zwyklę 'najszczerszy' że tak powiem , najwięcej z siebie dajesz bo jesteś świeżo wypoczęty yarek , tak naprawde to tak i tak coś musi ucierpieć bo jak ustawisz tak żeby [...]